孕妇空腹喝奶粉好的吗杂粮

产后护理 2020-03-27 18:50

孕妇睡前喝牛奶好吗

文章导读 大家都知道牛奶有助于睡眠,所以很多人每天睡觉之前都习惯于喝一杯牛奶。但是孕妇睡觉前喝牛奶好吗,有人说孕妇睡前喝牛奶不好,会对宝宝今后的消化不利,但是都没有根据。下面就让我们来了解一下大家的说法是否正确。

首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

根据上文所说可以看出,睡觉之前喝一杯牛奶还是有助于人的身体健康的。我们在平时的生活中,也可以在家里准备一些牛奶,每次睡觉之前喝上一杯,有助于我们的睡眠。美丽的妈妈们为了自己的健康也为了宝宝的健康,请睡觉之前喝一杯牛奶。

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