孕期要和這5個壞習慣說拜拜你有嗎

孕育营养 2019-11-21 08:05

  在孕期,准妈妈有很多东西需要注意,除了自己的饮食以为,生活当中的这些习惯也是需要改改的,孕期要和这5个坏习惯说拜拜,你有吗

  在,准妈妈有很多东西需要注意,除了自己的饮食以为,生活当中的这些习惯也是需要改改的,孕期要和这5个坏习惯说拜拜,你有吗 很多女性在后都受不了孕期反应的折磨,像、尿频、水肿等等如果说这些都无法控制的话,那最起码让孕妈们睡个安稳觉吧,可是这点也满足不了多数的孕妇都会出现的情况,要知道,如果孕妇睡不好的话也会影响胎儿的发育像下面这5个坏习惯就会影响孕期的睡眠和胎儿的发育,孕妈可以看看自己有没有,有的话就赶紧改正 1. 带气睡觉 孕妇的情绪变化都比之前要大,白天老公上班,晚上回去两人很可能因为一件小事就会让孕妇生气、流泪如果带气入睡的话,神经系统以及内脏系统都会受到影响长此以往的话,胎儿的发育也会受到影响 2. 睡前玩 多数人在睡前都有玩的习惯,不然根本没法睡觉,很多孕妇也是这样做的如果睡前玩的话,孕妇会出现眼涩、眼干的情况,不利于身体健康而且玩会让孕妇处于兴奋的状态,这样更不容易入睡,如果有这个毛病的,赶紧改掉 . 睡姿不合适 孕期的睡姿一直是很多孕妇讨论的话题,其实关于睡姿没有明确的规定,只是不要趴着睡就行到了怀孕中后期的话,最好采取侧卧的睡姿,而且要自己觉得舒服很多孕妇整晚都坚持一个睡姿,或者盲目的采取左侧卧的姿势,导致睡不好 4. 睡前喝大量的水 本来孕妇就受尿频的困扰,如果在睡前多喝水的话,只会增加夜里上厕所的次数,这样正睡得香的时候就不得不起来上厕所,自然睡不好了其实只要孕妇白天补充足够的水,晚上也不会觉得渴要喝水的话也要少量,而且最好在睡前一两个小时喝 5. 整夜开空调或者对着空调口 夏天到了,闷热的天气让很多孕妇都无法入睡,于是就会开着空调睡觉但是不要整夜都开着空调或者孕妇对着空调口,这样很容易着凉感冒孕妇生病的话,也会影响到胎儿,这样对孕妇和胎儿都没有好处可以在睡前开一会儿,准备睡觉的时候就关掉 孕期,你有这些习惯吗

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